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Afirmações positivas para o trabalho de parto

Existem algumas estratégias não farmacológicas para amenizar a dor do trabalho de parto e uma deles é o hipnoparto (hipnobirth), que nada mais é do que uma técnica de hipnose que ajuda a desviar o foco de atenção da dor para outra coisa, como por exemplo a respiração. Uma das ferramentas do hipnoparto é a …

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Liberte-se da ideia de que o seu modo é o único correto

“O mundo continuará girando mesmo sem você. Liberte-se da ideia de que o seu modo é o único certo, de que você é a única que pode fazer as coisas acontecerem.” – Essa frase é do livro “As Coisas que você só vê quando desacelera” do mestre zen-budista sul-coreano Haemen Sunin. Essa é uma lição …

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Relato de experiência: UTI neonatal

O ano de 2020 definitivamente me marcou muito. Foi um ano intenso marcado pelo isolamento social do coronavírus, por perdas pessoais, pelo nascimento da minha filha e pela experiência de ter passado 1 semana com ela em uma UTI neonatal. Com 23 dias de vida ela apresentou uma febre de 39,5 graus e por orientação …

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Receita prática APLV de salada de quinoa

Você sabia que a quinoa é considerada um super alimento? Inclusive ela é muito conhecida como “grão de ouro”. Eu não costumava dar muita bola para ela, mas nesse meu processo de reeducação alimentar passei a inserir nos meus cardápios. Essa receita que eu tenho feito bastante aqui em casa é bem prática, não tem …

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Aberta a temporada de cesarianas de Natal

O número de nascimentos via cesárias costuma cair drasticamente durante o período entre o Natal e o Ano Novo e isso não é uma simples coincidência. Muitos médicos antecipam os partos para não correrem o risco de perderem essas datas festivas, então para justificar os agendamentos surgem desculpas como: cordão enrolado no pescoço, bebê grande …

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Nunca diga: “Assim você deixa a mamãe triste!”

Quando afirmamos frases como essa, nós automaticamente transferimos para nossos filhos a responsabilidade por nossos sentimentos e isso é muito pesado e injusto com eles. Afinal nós não somos responsáveis pelos sentimentos de absolutamente ninguém. Nós podemos até contribuir para o que o outro sente, mas jamais teremos essa obrigação. Precisamos entender e assumir que …

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Minha primeira saída sozinha com dois filhos

Há duas semanas precisei levar meu filho mais velho para fazer exame de sangue. Como minha mais nova tem 2 meses e mama em livre demanda decidi levar ela também. Confesso que fiquei bem nervosa, afinal era minha primeira saída sozinha com os dois. Eu estava completamente tensa, mas estava tudo correndo relativamente bem até …

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Pós-parto cesárea x parto normal

Não adianta, pra ter filho vai doer. Vai doer antes na gravidez, vai doer no parto e vai doer no pós-parto. Levando isso em consideração, eu resolvi fazer um comparativo das minhas duas experiências de parto pra tentar ajudar as mamães que estão grávidas e ainda não escolheram que tipo de parto querem ter. Sim, …

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Mudança de hábitos para 2021

Durante a gravidez da Lilian eu perdi totalmente o controle sobre a minha alimentação. Como estávamos isolados em casa em meio à pandemia sem qualquer rede de apoio, eu não conseguia dar conta de trabalhar e fazer comida saudável pra família inteira. Acabava priorizando a alimentação do meu filho. E verdade seja dita também aproveitava …

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Mito: Ficar em casa com filhos não dá trabalho nenhum

Quando chegamos exaustas ao fim do dia é muito comum nós mães escutarmos: “Nossa, mas você ficou em casa o dia todo… Não entendo como você pode estar tão cansada.” Dificilmente nosso trabalho de criar filhos e cuidar da casa é valorizado pela sociedade. As pessoas que não têm filhos pequenos têm dificuldade de entender …